本书目录导读：
体育与健身运动中的肌肤保鲜——揭秘《健身美容术》
在现代社会，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康与美丽，在健身运动中，肌肤的保养显得尤为重要，就让我们一起来了解一下一本关于体育与健身运动中肌肤保鲜的书籍——《健身美容术》。
作者：王芳
出版社：中国纺织出版社
出版时间：2019年
《健身美容术》是一本关于健身运动与肌肤保养的实用指南，作者王芳，一位拥有丰富健身经验和美容知识的专家，通过对健身运动与肌肤保养的深入研究，为我们揭示了如何在运动中保持肌肤的青春活力。
本书共分为以下几个篇章：
1、健身运动与肌肤保养的关系
2、运动前后的肌肤护理
3、健身运动中的肌肤问题及应对方法
4、健身运动中的饮食调理
5、健身运动中的心理调适
1、健身运动与肌肤保养的关系
在健身运动中，肌肤的保养至关重要，运动过程中，身体会大量出汗，肌肤容易受到汗液、油脂、灰尘等污染，运动还会加速肌肤的新陈代谢，使肌肤更加敏感，了解健身运动与肌肤保养的关系，有助于我们在运动中更好地保护肌肤。
2、运动前后的肌肤护理
运动前的肌肤护理：运动前，要确保肌肤清洁，避免运动时汗液堵塞毛孔，适当涂抹防晒霜，防止紫外线对肌肤的伤害。
运动后的肌肤护理：运动后，要及时清洁肌肤，清除汗液、油脂等污染物，使用具有舒缓、保湿功效的护肤品，帮助肌肤恢复活力。
3、健身运动中的肌肤问题及应对方法
（1）运动性皮炎：运动时，肌肤容易出现红斑、瘙痒等症状，针对这一问题，可在运动前后涂抹抗过敏护肤品，加强肌肤的防护能力。
（2）痤疮：运动过程中，汗液、油脂等污染物容易堵塞毛孔，导致痤疮，保持肌肤清洁，合理调整饮食，可缓解痤疮问题。
4、健身运动中的饮食调理
合理的饮食对于健身运动中的肌肤保养至关重要，运动前后，应摄入富含维生素C、E、锌等营养素的食物，以增强肌肤的抗氧化能力。
5、健身运动中的心理调适
运动不仅能够锻炼身体，还能缓解心理压力，保持积极的心态，有助于我们在健身运动中更好地享受过程，同时也有利于肌肤的保养。
《健身美容术》是一本极具实用价值的书籍，为广大健身爱好者提供了运动中肌肤保鲜的全方位指导，通过阅读本书，相信大家能够在健身运动中，既保持身体健康，又拥有美丽的肌肤。