《人生不怕：人生99种恐惧化解密码》
《人生不怕：人生99种恐惧化解密码》一书由著名心理学家张怡筠所著，由北京联合出版公司于2018年出版，本书旨在帮助读者了解和克服人生中的恐惧，以积极的心态面对生活的挑战。
张怡筠，心理学博士，资深心理咨询师，拥有丰富的心理咨询经验，她擅长将心理学理论与实际生活相结合，帮助读者解决心理问题，提升生活质量。
本书共分为四个部分，分别从恐惧的起源、恐惧的种类、恐惧的化解以及如何建立自信等方面进行阐述。
第一部分：恐惧的起源
本书首先介绍了恐惧的起源，阐述了恐惧是如何在人类进化过程中形成的，作者指出，恐惧是人类生存的一种本能，有助于我们在面对危险时做出快速反应，过度的恐惧会影响我们的身心健康，甚至导致心理疾病。
第二部分：恐惧的种类
在这一部分，作者详细介绍了人生中常见的99种恐惧，如对失败的恐惧、对孤独的恐惧、对疾病的恐惧等，每种恐惧都配有生动的案例和实用的心理技巧，帮助读者认识并克服这些恐惧。
第三部分：恐惧的化解
本书的这一部分重点介绍了如何化解恐惧，作者提出了多种方法，如认知行为疗法、正念冥想、情绪调节等，帮助读者学会面对恐惧，调整心态，最终战胜恐惧。
第四部分：如何建立自信
在最后一部分，作者强调了建立自信的重要性，她指出，自信是克服恐惧的关键，本书为读者提供了建立自信的方法，如设定目标、积极思考、培养兴趣爱好等。
本书特色：
1、实用性强：本书内容贴近实际生活，为读者提供了切实可行的心理技巧。
2、案例丰富：书中收录了大量的真实案例，使读者更容易理解和接受作者的观点。
3、语言通俗易懂：作者用简洁明了的语言，将复杂的心理学理论阐述得通俗易懂。
4、图文并茂：本书配有精美的插图，使读者在阅读过程中更加轻松愉快。
《人生不怕：人生99种恐惧化解密码》是一本极具实用价值的心理学读物，它不仅可以帮助读者了解和克服人生中的恐惧，还能帮助读者建立自信，以积极的心态面对生活的挑战，无论你是面临职场压力、人际关系困扰，还是想要提升自我，这本书都是你的不二之选。