本书目录导读：
水喝对了自然瘦——揭秘健康减肥的秘密武器
作者：张晓梅
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2016年
《水喝对了自然瘦》是一本关于健康减肥的实用指南，作者张晓梅是一位资深营养师，她结合自己的实践经验，为广大读者提供了一套科学、实用的减肥方法，本书以“水”为切入点，阐述了喝水对于减肥的重要性，并详细介绍了如何通过喝水达到减肥的目的。
本书共分为八个章节，以下是各章节的主要内容：
第一章：水与减肥的关系
本章介绍了水在人体中的作用，以及喝水对于减肥的重要性，作者指出，喝水可以帮助身体代谢，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
第二章：如何正确喝水
本章详细介绍了正确喝水的技巧，包括喝水的时机、水量、水温等，作者强调，喝水要讲究方法，才能发挥其减肥功效。
第三章：喝水减肥的误区
本章揭示了喝水减肥过程中常见的误区，如“喝水越多越好”、“喝水能代替饮食”等，作者提醒读者，喝水减肥要科学合理，避免走入误区。
第四章：喝水减肥的食谱
本章提供了丰富的喝水减肥食谱，包括早餐、午餐、晚餐以及零食等，这些食谱既美味又健康，有助于读者在减肥过程中保持良好的饮食习惯。
第五章：喝水减肥的运动
本章介绍了适合喝水减肥的运动，如瑜伽、有氧运动等，作者建议，在喝水减肥的同时，适当进行运动，可以加速减肥效果。
第六章：喝水减肥的注意事项
本章提醒读者，在喝水减肥过程中需要注意的事项，如喝水时不宜过量、避免空腹喝水等，作者强调，喝水减肥要循序渐进，避免对身体造成伤害。
第七章：喝水减肥的成功案例
本章分享了喝水减肥的成功案例，让读者了解喝水减肥的可行性，这些案例为读者提供了信心和动力，让他们相信自己也能通过喝水减肥成功。
第八章：喝水减肥的总结
本章总结了喝水减肥的要点，提醒读者在减肥过程中要持之以恒，才能达到理想的效果。
《水喝对了自然瘦》是一本实用性很强的减肥指南，它以“水”为切入点，为读者提供了一套科学、实用的减肥方法，通过阅读本书，读者可以了解到喝水对于减肥的重要性，以及如何通过喝水达到减肥的目的，相信只要按照书中的方法坚持实践，每个人都能在健康减肥的道路上取得成功。