《痛经症自我按摩图解：轻松缓解女性困扰的实用指南》
《痛经症自我按摩图解：轻松缓解女性困扰的实用指南》是一本专为女性读者编写的实用健康书籍，该书由知名中医专家张晓梅编著，由人民卫生出版社出版，于2018年首次出版。
作者简介：
张晓梅，女，中医学博士，毕业于北京中医药大学，现任某知名中医医院中医科主任，从事中医临床工作多年，对中医养生、保健及治疗有深入研究，她擅长运用中医理论指导临床实践，尤其擅长运用按摩、针灸等方法治疗各种疾病。
出版社简介：
人民卫生出版社成立于1953年，是中国成立最早的卫生专业出版社之一，出版社以出版医学、卫生、健康类图书为主，拥有一支专业的编辑队伍和丰富的出版资源，为广大读者提供了大量高质量的医学图书。
出版时间：
2018年
书籍介绍：
《痛经症自我按摩图解：轻松缓解女性困扰的实用指南》是一本结合中医理论与实际操作，旨在帮助女性读者通过自我按摩缓解痛经症状的实用书籍，书中详细介绍了痛经的原因、症状以及按摩的基本原理，并附有详细的自我按摩图解，让读者能够轻松掌握按摩技巧。
大纲：
第一章：痛经概述
1、1 痛经的定义与分类
1、2 痛经的病因与症状
1、3 痛经的危害与预防
第二章：自我按摩的基本原理
2、1 按摩的作用与原理
2、2 按摩的注意事项
2、3 按摩的常用手法
第三章：痛经症自我按摩图解
3、1 足部按摩
3、2 腹部按摩
3、3 背部按摩
3、4 肩部按摩
3、5 颈部按摩
第四章：痛经症自我按摩案例
4、1 案例一：痛经初期
4、2 案例二：痛经中期
4、3 案例三：痛经后期
第五章：痛经症的其他治疗方法
5、1 饮食调理
5、2 药物治疗
5、3 心理调适
通过阅读《痛经症自我按摩图解：轻松缓解女性困扰的实用指南》，女性读者可以了解到痛经的相关知识，学会自我按摩技巧，从而在日常生活中有效缓解痛经症状，提高生活质量。