本书目录导读：
《食欲之情绪：食物如何影响你的心情》
在日常生活中，我们常常会感到情绪波动，而食物似乎总能在不经意间成为我们调节情绪的“秘密武器”，正如心理学家们所说：“食物可以改变你的情绪。”就让我们一起来探索这一神奇的现象。
《食欲之情绪：食物如何影响你的心情》一书由知名心理学家苏珊·戴维斯（Susan Davis）所著，由北京联合出版公司于2018年出版，这本书以深入浅出的方式，揭示了食物与情绪之间的微妙关系，为我们提供了许多实用的建议，帮助我们通过饮食来改善情绪。
苏珊·戴维斯是一位具有丰富临床经验的心理学专家，她在书中结合了大量的案例研究，详细分析了食物如何影响我们的情绪，以下是这本书的主要内容：
1、食物中的化学物质与情绪调节
2、食物中的营养素与情绪稳定
3、食物中的添加剂与情绪波动
1、增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入
2、适量摄入富含色氨酸的食物
3、减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入
4、保持饮食的规律性
1、情绪饮食的类型及原因
2、情绪饮食对身体健康的影响
3、如何克服情绪饮食的恶习
1、饮食在心理治疗中的作用
2、饮食与药物治疗的关系
3、心理治疗与饮食干预的结合
通过阅读这本书，我们可以了解到，食物确实可以改变我们的情绪，当我们感到焦虑、抑郁或愤怒时，通过调整饮食结构，我们可以有效地改善情绪，提高生活质量。
以下是书中的一些精彩篇章：
第一章：食物中的化学物质与情绪调节
在这部分，苏珊·戴维斯详细介绍了食物中的化学物质如何影响我们的情绪，她指出，某些食物中的化学物质可以刺激大脑释放神经递质，从而调节情绪。
第二章：改善情绪的饮食策略
在这一章中，苏珊·戴维斯为我们提供了许多实用的饮食策略，帮助我们通过调整饮食来改善情绪，她强调，保持饮食的规律性、适量摄入营养素和减少添加剂的摄入是关键。
第三章：情绪饮食的案例分析
在这一章中，苏珊·戴维斯通过具体的案例分析，让我们了解到情绪饮食的类型、原因及对身体健康的影响，她还为我们提供了克服情绪饮食恶习的方法。
《食欲之情绪：食物如何影响你的心情》一书为我们揭示了食物与情绪之间的紧密联系，为我们提供了许多实用的建议，通过调整饮食，我们可以更好地调节情绪，拥有更健康的生活。