《跟专家学心理调适》：揭秘心理健康的秘诀

随着社会节奏的加快和生活压力的增大，心理健康问题日益受到人们的关注，为了帮助广大读者更好地了解和调适自己的心理状态，著名心理学家、作家张怡筠女士的《跟专家学心理调适》一书应运而生，这本书由华东师范大学出版社出版，于2010年首次出版。

作者简介：

张怡筠，心理学家、作家，毕业于美国哥伦比亚大学，获心理学硕士学位，张怡筠女士长期从事心理学研究和心理咨询工作，以其深入浅出的写作风格和丰富的实践经验，被誉为“心理健康的传播者”。

出版社及出版时间：

出版社：华东师范大学出版社

出版时间：2010年

书籍介绍：

《跟专家学心理调适》是一本面向大众的心理自助书籍，旨在帮助读者了解心理健康的知识，学会心理调适的方法，提高心理素质，更好地应对生活中的各种压力，本书以通俗易懂的语言，结合生动的案例，详细介绍了心理调适的原理和技巧，是一本实用性很强的心理自助指南。

大纲：

第一章 心理健康的重要性

1、1 心理健康的定义

1、2 心理健康对生活的影响

1、3 心理健康与身体健康的关联

第二章 心理调适的基本原理

2、1 认知调适

2、2 情绪调适

2、3 行为调适

第三章 心理调适的具体方法

3、1 放松训练

3、2 正念练习

3、3 情绪管理

3、4 时间管理

3、5 人际关系调适

第四章 心理调适在生活中的应用

4、1 工作压力调适

4、2 家庭关系调适

4、3 应对挫折

4、4 心理危机干预

第五章 心理调适的误区与误区纠正

5、1 心理调适的误区

5、2 误区纠正与建议

通过阅读《跟专家学心理调适》，读者可以了解到心理健康的知识，学会心理调适的方法，提高自己的心理素质，这本书不仅适合心理专业人士阅读，也适合广大读者作为心理自助的参考书籍，在忙碌的生活中，让我们跟随专家的脚步，共同探索心理健康的奥秘，找到属于自己的心理调适之道。