本书目录导读：
《从百岁寿星看养生：探寻长寿秘诀的人生启示录》
在人类追求健康长寿的征途上，百岁寿星无疑是养生智慧的结晶，他们不仅是时间的见证者，更是养生之道的实践者，我们就从一本关于百岁寿星的书——《百岁人生》出发，探寻长寿的秘诀，感悟人生的真谛。
《百岁人生》
作者：陈瑞琳
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2018年
《百岁人生》一书由著名养生专家陈瑞琳所著，由人民卫生出版社出版，该书以详实的案例、科学的分析和生动的叙述，为我们揭示了百岁寿星的长寿秘诀。
《百岁人生》一书分为四个篇章，分别为：“百岁寿星的故事”、“长寿的基因”、“养生的智慧”和“生活的艺术”。
1、“百岁寿星的故事”：通过讲述百岁寿星的真实故事，让我们了解他们的生活经历、养生习惯和人生哲学。
2、“长寿的基因”：分析百岁寿星的遗传因素，探讨基因在长寿中的作用。
3、“养生的智慧”：介绍百岁寿星的养生之道，包括饮食、运动、心理等方面的养生方法。
4、“生活的艺术”：探讨百岁寿星的生活态度，如何保持乐观、积极的心态面对生活。
1、“百岁寿星的故事”
在“百岁寿星的故事”篇章中，作者陈瑞琳通过走访多位百岁寿星，收集了他们的生活经历和养生之道，这些寿星来自不同的地区、不同的职业，但他们都有一个共同点：热爱生活，注重养生。
书中介绍了我国著名的百岁寿星杨绛先生，她一生勤奋好学，注重饮食，尤其擅长养生之道，在她的晚年，依然保持着良好的身体状况和乐观的心态。
2、“长寿的基因”
在“长寿的基因”篇章中，作者陈瑞琳分析了百岁寿星的遗传因素，研究发现，长寿与遗传因素密切相关，后天的生活习惯、心理素质等也对长寿产生重要影响。
3、“养生的智慧”
在“养生的智慧”篇章中，作者陈瑞琳详细介绍了百岁寿星的养生之道，包括饮食、运动、心理等方面的养生方法，合理膳食、适量运动、保持良好的心态等。
4、“生活的艺术”
在“生活的艺术”篇章中，作者陈瑞琳探讨了百岁寿星的生活态度，他们乐观、积极，善于发现生活中的美好，这种生活态度不仅有助于养生，还能让我们在人生的道路上更加坚定。
《百岁人生》一书以百岁寿星为切入点，揭示了长寿的秘诀，通过阅读这本书，我们可以了解到养生之道、生活哲学，从而在追求健康长寿的道路上找到自己的方向，让我们从百岁寿星的人生经历中汲取智慧，探寻属于自己的长寿之道。