《7天速成减肥瑜伽：轻松塑形，健康生活从现在开始》
《7天速成减肥瑜伽》是一本由资深瑜伽教练和营养专家共同编写的实用瑜伽指导书籍，作者通过多年的教学和实践经验，总结了一套适合初学者在短时间内快速减肥的瑜伽课程，以下是关于这本书的详细信息：
作者：张丽华
出版社：北京时代华文书局
出版时间：2019年6月
《7天速成减肥瑜伽》的介绍如下：
本书以“7天速成”为主题，旨在帮助读者在短时间内通过瑜伽练习达到减肥塑形的目的，书中详细介绍了瑜伽的基本原理、动作要领以及呼吸技巧，使读者能够在家就能轻松练习，书中还附有针对不同部位的针对性练习，帮助读者快速消除多余脂肪，塑造完美身材。
大纲：
第一章：瑜伽减肥概述
1、1 瑜伽减肥的原理
1、2 瑜伽减肥的优势
1、3 瑜伽减肥的注意事项
第二章：7天速成减肥瑜伽课程
2、1 第一天：热身与拉伸
2、2 第二天：胸部塑形
2、3 第三天：腹部减脂
2、4 第四天：腰部塑形
2、5 第五天：臀部塑形
2、6 第六天：腿部塑形
2、7 第七天：全身放松与呼吸练习
第三章：瑜伽饮食与生活习惯
3、1 瑜伽饮食原则
3、2 健康生活习惯
第四章：瑜伽减肥常见问题解答
4、1 瑜伽减肥的误区
4、2 瑜伽减肥的常见问题
第五章：瑜伽减肥成功案例分享
5、1 案例一：从130斤减到90斤
5、2 案例二：产后重塑身材
本书通过科学的瑜伽减肥方法，帮助读者在短时间内实现减肥塑形的目标，无论是想要快速减肥的初学者，还是想要保持身材的瑜伽爱好者，都可以通过阅读本书，找到适合自己的瑜伽减肥方案，让我们一起跟随《7天速成减肥瑜伽》的步伐，迈向健康、美丽的未来！