本书目录导读：
从“被人管”到“管人”：30岁前后的职场转变
《30岁前不要怕，30岁后不要悔》
作者：刘墉
出版社：中国华侨出版社
出版时间：2018年1月
《30岁前不要怕，30岁后不要悔》是一本关于人生、职场和成长的心灵励志书籍，作者刘墉以其独特的视角和丰富的经验，为广大读者揭示了30岁前后的职场转变，以及如何在这个阶段实现自我突破和成长。
1、引言：人生的不同阶段，面临的挑战和机遇
2、30岁前：被人管的岁月
2.1 学业、工作、家庭等方面的压力
2.2 如何应对压力，实现自我成长
3、30岁后：开始管人的岁月
3.1 职场晋升、团队管理等方面的挑战
3.2 如何提升领导力，实现团队共赢
4、人生如戏，全靠演技
《30岁前不要怕，30岁后不要悔》一书从人生的不同阶段出发，详细阐述了30岁前后的职场转变，以下为部分篇章内容：
第一章：人生的不同阶段，面临的挑战和机遇
人生就像一场戏，不同的阶段有不同的挑战和机遇，30岁前，我们通常处于被人管的阶段，面临着学业、工作、家庭等方面的压力，在这个阶段，我们需要学会如何应对压力，实现自我成长。
第二章：30岁前：被人管的岁月
2、1 学业、工作、家庭等方面的压力
在30岁之前，我们往往处于被人管的阶段，在这个阶段，我们需要承担学业、工作、家庭等多方面的压力，如何应对这些压力，成为我们成长的关键。
2、2 如何应对压力，实现自我成长
面对压力，我们要学会调整心态，以积极的态度面对生活中的挑战，我们还要不断提升自己的能力，为实现自我价值打下坚实基础。
第三章：30岁后：开始管人的岁月
3、1 职场晋升、团队管理等方面的挑战
30岁之后，我们开始进入管人的阶段，在这个阶段，我们需要面对职场晋升、团队管理等方面的挑战，如何提升领导力，实现团队共赢，成为我们关注的焦点。
3、2 如何提升领导力，实现团队共赢
提升领导力，首先要树立正确的价值观，关注团队成员的成长，要学会沟通、协调，激发团队成员的潜能，要勇于担当，为团队的目标而努力。
人生如戏，全靠演技，在30岁前后的职场转变中，我们要学会适应不同阶段的变化，勇敢面对挑战，我们才能在人生的舞台上演绎出精彩的自己。
《30岁前不要怕，30岁后不要悔》一书为我们揭示了人生不同阶段的职场转变，以及如何实现自我突破和成长，这本书对于我们的人生规划、职场发展具有重要的指导意义。