本书目录导读：
《长寿的奥秘：探寻《养生要诀》中的长寿智慧》
《养生要诀》
作者：陈可冀
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2010年
《养生要诀》是我国著名中医学家陈可冀先生所著，是一部集养生、保健、预防疾病于一体的经典著作，陈可冀先生是我国著名的中医学家、养生专家，曾担任中华中医药学会会长，对中医养生有着深入的研究和丰富的实践经验。
本书以中医养生理论为基础，结合现代医学知识，详细介绍了长寿的奥秘，书中不仅阐述了中医养生的基本原则，还针对不同年龄段、不同体质的人群，提出了具体的养生方法和建议。
《养生要诀》共分为八个章节，具体内容如下：
第一章：长寿的奥秘
本章介绍了长寿的内涵、意义以及影响长寿的因素，为读者揭示了长寿的奥秘。
第二章：中医养生基础
本章详细阐述了中医养生的基本理论，包括阴阳五行、脏腑经络、气血津液等，为读者打下了中医养生的理论基础。
第三章：四季养生
本章根据四季气候变化，介绍了相应的养生方法，包括饮食、起居、运动等方面，使读者在日常生活中能够顺应自然，达到养生保健的目的。
第四章：饮食养生
本章介绍了中医饮食养生的原则，以及不同食物的性味归经、功效等，为读者提供了丰富的饮食养生知识。
第五章：起居养生
本章讲述了起居养生的重要性，以及如何通过调整作息时间、保持良好的生活习惯来达到养生保健的目的。
第六章：运动养生
本章介绍了中医运动养生的方法，包括太极拳、八段锦、五禽戏等，使读者在运动中达到养生保健的效果。
第七章：情志养生
本章阐述了情志养生的重要性，以及如何通过调整心态、保持心情舒畅来达到养生保健的目的。
第八章：养生保健案例分析
本章通过具体案例分析，使读者更加深入地了解中医养生知识，并学会在实际生活中运用养生方法。
《养生要诀》是一部具有很高价值的养生保健著作，它不仅为我们揭示了长寿的奥秘，还提供了丰富的养生保健知识，通过阅读本书，读者可以了解到中医养生的基本理论，学会在日常生活中运用养生方法，从而提高生活质量，达到延年益寿的目的。