《40几岁要睡得着：拥有自在的人生心态》——探索心灵宁静之道
《40几岁要睡得着：拥有自在的人生心态》是一本旨在帮助读者在40几岁这个人生关键阶段，找到内心平静与自在的书，这本书由知名心理专家张晓风所著，由人民邮电出版社出版，于2018年首次出版。
作者：张晓风
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2018年
张晓风，国内知名心理专家，毕业于北京大学心理学系，拥有丰富的心理咨询和教学经验，他擅长运用心理学知识帮助人们解决生活中的困惑，提升生活质量。
《40几岁要睡得着：拥有自在的人生心态》一书共分为七个章节，旨在帮助读者在40几岁这个人生转折点，学会如何调整心态，找到内心的宁静，从而拥有一个自在的人生。
第一章：认识40几岁的人生阶段
本章介绍了40几岁这个人生阶段的特点，包括生理、心理和社会角色等方面的变化，帮助读者更好地认识自己。
第二章：压力与焦虑的根源
本章分析了40几岁人面临的压力和焦虑的根源，如工作、家庭、人际关系等，并提出应对策略。
第三章：学会放松，调整心态
本章介绍了多种放松技巧，如呼吸法、冥想、瑜伽等，帮助读者学会调整心态，减轻压力。
第四章：建立良好的人际关系
本章强调了良好人际关系对40几岁人生的重要性，并提供了建立和维护良好人际关系的实用建议。
第五章：追求自我成长
本章鼓励读者在40几岁这个阶段，不断追求自我成长，提升个人素养，实现人生价值。
第六章：学会放手，拥抱变化
本章提醒读者，面对生活中的变化，要学会放手，以积极的心态拥抱变化，从而拥有更自在的人生。
第七章：40几岁，如何拥有高质量睡眠
本章针对40几岁人群常见的睡眠问题，提供了科学的睡眠建议，帮助读者拥有高质量的睡眠。
通过阅读这本书，读者可以了解到如何在40几岁这个人生阶段，通过调整心态、放松身心、建立良好的人际关系等方式，找到内心的宁静，拥有一个自在的人生，这不仅有助于提升生活质量，还能为未来的生活奠定坚实的基础。
在快节奏的现代社会，人们常常感到压力山大，而40几岁正是人生中压力最为集中的阶段，这本书以通俗易懂的语言，结合实际案例，为读者提供了一套完整的解决方案，帮助他们在这个人生阶段找到属于自己的心灵宁静之道。