本书目录导读：
《现代人的心理锻炼：从《当下的力量》中汲取心灵成长的力量》
在快节奏的现代生活中，人们的心理压力越来越大，心理健康问题日益凸显，为了帮助现代人更好地应对心理挑战，德国心理学家埃克哈特·托勒尔（Eckhart Tolle）的著作《当下的力量》应运而生，这本书自2004年出版以来，以其深刻的洞见和实用的建议，成为了全球范围内广受欢迎的心灵成长指南。
《当下的力量》
作者：埃克哈特·托勒尔（Eckhart Tolle）
出版社：新世界出版社
出版时间：2004年
《当下的力量》是一本关于心灵成长的经典之作，作者埃克哈特·托勒尔以其独特的视角，揭示了现代人心理困境的根源，并提供了走出困境的方法，以下是该书的大纲：
作者在引言中阐述了人类心理问题的根源，即对过去的执着和对未来的担忧，而解决之道就在于回归当下，活在当下。
本书深入探讨了自我认知的重要性，引导读者认识自我，从而实现心灵的成长。
作者详细阐述了如何活在当下的方法，包括如何处理负面情绪、如何与周围的人建立和谐关系等。
本书提出了心灵成长的具体方法，包括冥想、观照等，帮助读者实现心灵的升华。
在结语中，作者总结了本书的核心观点，鼓励读者在日常生活中实践当下的力量，实现心灵的自由。
在现代人的心理锻炼中，《当下的力量》为我们提供了宝贵的指导，以下是一些从书中汲取的心灵成长的方法：
1、觉察：学会觉察自己的思维、情绪和行为，不被它们所控制。
2、冥想：通过冥想，我们可以更好地认识自己，实现心灵的平静。
3、释放：学会释放过去的痛苦和未来的担忧，活在当下。
4、关爱：学会关爱自己，关爱他人，建立和谐的人际关系。
5、感恩：学会感恩，珍惜当下的一切，让心灵充满喜悦。
《当下的力量》是一本具有极高实用价值的心理锻炼指南，通过阅读这本书，我们可以学会如何活在当下，如何实现心灵的成长，从而在快节奏的现代生活中找到内心的宁静。