《克服低自尊：认知行为自助手册》——重拾自信的力量
《克服低自尊：认知行为自助手册》是一本由知名心理学家和自助指导专家共同撰写的实用指南，旨在帮助读者识别和克服低自尊的问题，通过认知行为疗法（CBT）的方法，提升自我价值感和生活品质。
作者信息：
作者：[作者姓名]，[作者简介]
出版社：[出版社名称]
出版时间：[出版年份]
书籍简介：
《克服低自尊：认知行为自助手册》是一本结合了心理学理论和实践经验的自我提升书籍，作者通过深入浅出的文字，向读者介绍了低自尊的成因、表现以及如何通过认知行为疗法来改变消极的思维模式，最终实现自尊心的提升。
大纲：
1、引言：了解低自尊及其对生活的影响
2、低自尊的成因分析
- 家庭环境的影响
- 社会文化因素
- 个人经历与心理状态
3、低自尊的表现与识别
- 自我贬低
- 过度敏感
- 避免冲突
- 缺乏自信
4、认知行为疗法简介
- 认知行为疗法的基本原理
- CBT在低自尊治疗中的应用
5、自我提升实践指南
- 改变消极思维
- 增强自我认知
- 建立积极的人际关系
- 提升自我效能感
6、案例分析与实战技巧
- 实际案例分享
- 针对性实战技巧
7、重拾自信，拥抱生活
本书以清晰的逻辑结构，结合实际案例，为读者提供了一套完整的自助提升方案，通过阅读本书，读者可以学会如何识别和改变低自尊的思维模式，从而在日常生活中更加自信、积极地面对挑战。
在书中，作者详细介绍了认知行为疗法的基本原理和操作方法，帮助读者了解如何通过自我调整来提升自尊心，书中还提供了丰富的实战技巧和案例分析，使读者能够将理论知识应用到实际生活中，逐步克服低自尊，重拾自信。
《克服低自尊：认知行为自助手册》是一本极具实用价值的书籍，适合广大读者在面临低自尊问题时进行自我提升和自我疗愈，通过阅读本书，相信每个人都能找到克服低自尊的方法，迈向更加美好的生活。