本书目录导读:
体能训练的理论与实践研究——探讨体能训练对大学生体质健康的影响
书名:《体能训练理论与实践》
作者:张伟
出版社:北京体育大学出版社
出版时间:2018年
《体能训练理论与实践》一书由张伟编著,由北京体育大学出版社于2018年出版,本书旨在系统地介绍体能训练的理论基础和实践方法,并对体能训练在提高大学生体质健康方面的作用进行深入探讨。
第一章:体能训练概述
1、1 体能训练的定义与分类
1、2 体能训练的重要性
1、3 体能训练的发展历程
第二章:体能训练的理论基础
2、1 人体生理学基础
2、2 人体解剖学基础
2、3 体能训练的生理学原理
第三章:体能训练的方法与手段
3、1 有氧耐力训练
3、2 无氧耐力训练
3、3 力量训练
3、4 灵活性训练
3、5 速度与爆发力训练
第四章:体能训练在大学生体质健康中的应用
4、1 体能训练对大学生体质健康的影响
4、2 体能训练在大学生体质健康促进中的作用
4、3 体能训练在大学生体质健康评价中的应用
第五章:体能训练的实践案例
5、1 案例一:某高校大学生体能训练计划
5、2 案例二:某高校大学生体质健康促进活动
体能训练作为一种提高人体综合素质的有效手段,对大学生体质健康具有显著的影响,以下是体能训练对大学生体质健康的一些具体影响:
1、提高心肺功能:体能训练可以增强心脏泵血功能和肺部的气体交换能力,从而提高心肺功能。
2、增强肌肉力量:通过力量训练,可以增强肌肉力量,提高肌肉的耐力和爆发力。
3、改善身体形态:体能训练有助于塑造良好的身体形态,减少肥胖和脂肪堆积。
4、提高免疫力:体能训练可以增强免疫系统功能,提高人体对疾病的抵抗力。
5、增强心理素质:体能训练有助于培养大学生的意志品质、团队协作精神和自信心。
《体能训练理论与实践》一书为我们提供了丰富的体能训练理论知识和实践方法,对于提高大学生体质健康具有重要意义,通过深入研究体能训练的理论与实践,我们可以更好地指导大学生进行科学、合理的体能训练,从而促进他们的身心健康发展。