本书目录导读：
体能训练的理论与实践研究——探讨体能训练对大学生体质健康的影响
书名：《体能训练理论与实践》
作者：张伟
出版社：北京体育大学出版社
出版时间：2018年
《体能训练理论与实践》一书由张伟编著，由北京体育大学出版社于2018年出版，本书旨在系统地介绍体能训练的理论基础和实践方法，并对体能训练在提高大学生体质健康方面的作用进行深入探讨。
第一章：体能训练概述
1、1 体能训练的定义与分类
1、2 体能训练的重要性
1、3 体能训练的发展历程
第二章：体能训练的理论基础
2、1 人体生理学基础
2、2 人体解剖学基础
2、3 体能训练的生理学原理
第三章：体能训练的方法与手段
3、1 有氧耐力训练
3、2 无氧耐力训练
3、3 力量训练
3、4 灵活性训练
3、5 速度与爆发力训练
第四章：体能训练在大学生体质健康中的应用
4、1 体能训练对大学生体质健康的影响
4、2 体能训练在大学生体质健康促进中的作用
4、3 体能训练在大学生体质健康评价中的应用
第五章：体能训练的实践案例
5、1 案例一：某高校大学生体能训练计划
5、2 案例二：某高校大学生体质健康促进活动
体能训练作为一种提高人体综合素质的有效手段，对大学生体质健康具有显著的影响，以下是体能训练对大学生体质健康的一些具体影响：
1、提高心肺功能：体能训练可以增强心脏泵血功能和肺部的气体交换能力，从而提高心肺功能。
2、增强肌肉力量：通过力量训练，可以增强肌肉力量，提高肌肉的耐力和爆发力。
3、改善身体形态：体能训练有助于塑造良好的身体形态，减少肥胖和脂肪堆积。
4、提高免疫力：体能训练可以增强免疫系统功能，提高人体对疾病的抵抗力。
5、增强心理素质：体能训练有助于培养大学生的意志品质、团队协作精神和自信心。
《体能训练理论与实践》一书为我们提供了丰富的体能训练理论知识和实践方法，对于提高大学生体质健康具有重要意义，通过深入研究体能训练的理论与实践，我们可以更好地指导大学生进行科学、合理的体能训练，从而促进他们的身心健康发展。