本书目录导读：
《Strength Training Anatomy 第二版》：深度解析力量训练解剖学，助力健身爱好者
《Strength Training Anatomy 第二版》是一本由知名作者弗朗西斯·C. 艾森曼（Frances C. Aisenman）所著，由Human Kinetics出版社于2018年出版的健身类书籍，本书以深入浅出的方式，详细介绍了力量训练中的解剖学知识，为健身爱好者提供了专业的指导。
作者：弗朗西斯·C. 艾森曼（Frances C. Aisenman）
出版社：Human Kinetics
出版时间：2018年
《Strength Training Anatomy 第二版》是一本以力量训练为核心，结合人体解剖学的健身指南，本书旨在帮助读者了解人体各部位肌肉的运作原理，以及如何通过科学的训练方法，达到最佳的健身效果。
本书共分为三大部分：
1、基础知识：介绍了人体解剖学的基本概念，如骨骼、肌肉、关节等，为读者奠定坚实的理论基础。
2、力量训练动作解析：详细解析了100多个力量训练动作，包括动作要领、肌肉参与、运动轨迹等，帮助读者正确掌握动作技巧。
3、特定肌肉群训练：针对人体各主要肌肉群，提供了针对性的训练计划，帮助读者实现全面、均衡的健身目标。
1、基础知识
本书首先介绍了人体解剖学的基本概念，如骨骼、肌肉、关节等，在此基础上，阐述了肌肉的收缩原理、运动轨迹以及力量训练对肌肉的影响。
2、力量训练动作解析
本书详细解析了100多个力量训练动作，包括深蹲、硬拉、卧推、引体向上等，每个动作都配有详细的动作图解，使读者能够直观地了解动作要领。
3、特定肌肉群训练
本书针对人体各主要肌肉群，提供了针对性的训练计划，包括胸肌、背肌、肩部、手臂、腿部、核心等肌肉群的训练方法，帮助读者实现全面、均衡的健身目标。
《Strength Training Anatomy 第二版》是一本极具实用价值的健身指南，它不仅为健身爱好者提供了丰富的解剖学知识，还通过科学的训练方法，助力读者实现健身目标，无论是初学者还是有一定基础的健身者，都能从本书中获得有益的指导。