本书目录导读：
《运动与养生：健康生活从“黄帝内经”启航》
随着社会的发展和生活节奏的加快，人们对健康的追求越来越高，在我国古代医学宝库中，《黄帝内经》被誉为“医之始祖”，其核心思想便是倡导运动与养生相结合，追求身心和谐，本文将围绕《黄帝内经》这一经典著作，探讨运动与养生的关系，以及如何在日常生活中实践这一理念。
《黄帝内经》
作者：黄帝、岐伯等
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2009年
《黄帝内经》是我国古代医学的经典之作，成书于战国时期，由黄帝、岐伯等古代医学家共同创作，该书分为《素问》和《灵枢》两部分，共18卷，内容涵盖了医学、养生、食疗、针灸、推拿等多个领域。
《黄帝内经》的核心思想是“阴阳五行”，强调人体是一个有机整体，人与自然相互依存、相互影响，书中提出了“养生之道，莫先于调身”，即通过调整身体和心理状态，达到预防疾病、延年益寿的目的。
《黄帝内经》中关于运动与养生的论述主要体现在以下几个方面：
1、运动养生：书中指出，运动是养生的重要手段，可以增强体质、调和气血、疏通经络，如《素问·上古天真论》中提到：“动则不衰，静则不伤。”说明适当的运动可以使人保持活力，延缓衰老。
2、饮食养生：书中强调饮食要顺应自然规律，注重食物的性味、归经，以达到调和阴阳、滋养身体的目的，如《素问·脏气法时论》中提到：“春食酸，夏食苦，秋食辛，冬食咸。”
3、精神养生：书中认为，精神状态对身体健康至关重要，如《素问·上古天真论》中提到：“精神内守，病安从来？”说明保持良好的心态，对预防疾病具有重要意义。
《黄帝内经》的篇章内容丰富，以下列举部分章节：
1、《素问·上古天真论》：论述了人的生长、发育、衰老过程，以及养生之道。
2、《素问·四气调神大论》：介绍了四季养生方法，强调顺应自然规律。
3、《素问·生气通天论》：阐述了人体与自然的关系，以及如何通过调整生活方式来预防疾病。
4、《素问·阴阳应象大论》：分析了阴阳五行在人体健康中的作用，以及如何运用阴阳五行理论进行养生。
《黄帝内经》是一部具有极高价值的养生经典，在现代社会，我们应充分借鉴其思想，将运动与养生相结合，追求身心和谐，从而拥有健康的生活。