《THE HABIT OF BEING：习惯的力量塑造人生》
《THE HABIT OF BEING》是著名心理学家詹姆斯·克利尔（James Clear）所著的一本关于习惯养成和改变的书籍，克利尔在书中深入探讨了习惯的形成、改变以及它们对个人生活的影响。
书籍信息：
作者：詹姆斯·克利尔（James Clear）
出版社：Penguin Random House
出版时间：2018年
简介：
《THE HABIT OF BEING》是一本关于习惯养成和改变的实用指南，作者詹姆斯·克利尔通过科学研究和个人经验，揭示了习惯的心理学原理，并提供了具体的策略和技巧，帮助读者建立积极的生活习惯，克服不良习惯，从而实现个人成长和目标。
大纲：
1、引言：习惯的力量
2、习惯的形成：习惯的三个要素
3、改变习惯：克服旧习惯，建立新习惯
4、习惯与目标：如何将习惯与长期目标相结合
5、习惯与意志力：如何利用习惯增强意志力
6、习惯与环境：如何设计环境以支持习惯的养成
7、习惯与人际关系：如何通过习惯改善人际关系
8、习惯与成功：如何利用习惯实现个人和职业的成功
9、习惯的力量塑造人生
文章正文：
在《THE HABIT OF BEING》中，克利尔首先介绍了习惯的力量，指出习惯是我们日常生活中的基石，它们塑造了我们的行为、思维和情绪，克利尔详细阐述了习惯形成的三个要素：触发（cue）、行为（routine）和奖励（reward），这三个要素相互作用，形成一个完整的习惯循环。
在改变习惯的部分，克利尔提出了克服旧习惯和建立新习惯的策略，他强调，改变习惯需要时间和耐心，并且需要采取一系列具体的行动，克利尔还提出了一个名为“两分钟规则”的方法，即每次只改变一个习惯，并且将其分解为小的、可管理的步骤。
书中还探讨了如何将习惯与长期目标相结合，以及如何利用习惯增强意志力，克利尔指出，通过将习惯与目标相结合，我们可以更容易地实现长期目标，通过建立良好的习惯，我们可以增强自己的意志力，从而在面对挑战时更加坚定。
在环境设计方面，克利尔强调了环境对习惯养成的重要性，他认为，我们可以通过改变环境来支持习惯的养成，例如将健康食品放在容易拿到的位置，或者将手机放在远离床的地方以减少夜间使用。
人际关系也是书中探讨的一个重要方面，克利尔认为，通过养成良好的习惯，我们可以改善人际关系，提高沟通效果，增强团队合作。
克利尔强调了习惯与成功的关系，他指出，成功的人往往拥有良好的习惯，并且通过这些习惯实现了自己的目标。
《THE HABIT OF BEING》是一本关于习惯养成和改变的实用指南，它为我们提供了深刻的见解和实用的策略，帮助我们塑造积极的生活习惯，实现个人成长和目标。