本书目录导读：
《美丽如花：女性美容宜与忌——从《美容圣经》中汲取智慧》
《美容圣经》
作者：玛丽·凯·阿什
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2010年
《美容圣经》是美国著名美容教母玛丽·凯·阿什的经典之作，自出版以来，该书已成为全球女性美容护肤的必备指南，玛丽·凯·阿什凭借其丰富的美容经验和专业知识，为读者详细解读了女性美容的宜与忌，让每一位女性都能拥有健康、美丽的肌肤。
《美容圣经》共分为八个章节，涵盖了女性美容的方方面面，以下为各章节简要介绍：
第一章：美丽的基础——了解自己的皮肤
本章介绍了不同肤质的特点、护理方法以及如何选择适合自己的护肤品。
第二章：清洁与卸妆——美丽的第一步
本章详细讲解了清洁和卸妆的重要性，以及如何正确进行清洁和卸妆。
第三章：保湿与滋润——肌肤的“营养餐”
本章介绍了保湿和滋润的重要性，以及如何选择适合自己的保湿和滋润产品。
第四章：防晒与美白——美丽无“斑”点
本章讲解了防晒和美白的重要性，以及如何选择适合自己的防晒和美白产品。
第五章：抗衰老——留住青春的秘诀
本章介绍了抗衰老的方法，以及如何选择适合自己的抗衰老产品。
第六章：彩妆技巧——打造完美妆容
本章介绍了彩妆的基础知识和技巧，以及如何根据自己的肤色和脸型选择合适的彩妆产品。
第七章：美容误区——揭秘美容谣言
本章针对常见的美容谣言进行了辟谣，帮助读者认清真相。
第八章：美丽人生——内外兼修
本章强调了美丽不仅仅是外表，更是一种心态和生活方式，鼓励读者内外兼修，活出精彩人生。
1、宜：了解自己的肤质，选择合适的护肤品。
2、宜：坚持每天清洁和卸妆，保持肌肤清爽。
3、宜：注重保湿和滋润，让肌肤水嫩有光泽。
4、宜：正确使用防晒和美白产品，预防肌肤问题。
5、宜：选择适合自己的抗衰老产品，延缓衰老。
6、宜：学习彩妆技巧，打造完美妆容。
7、忌：盲目跟风，使用不适合自己的护肤品。
8、忌：过度清洁，破坏肌肤屏障。
9、忌：忽视防晒，导致肌肤晒伤和老化。
10、忌：过度依赖彩妆，忽视肌肤保养。
《美容圣经》为女性提供了全面的美容知识，帮助她们了解美容宜与忌，从而拥有健康、美丽的肌肤，让我们跟随玛丽·凯·阿什的智慧，开启美丽人生之旅。