本书目录导读：
《宽两秒：心自在，幸福的诀窍》
《宽两秒：心自在，幸福的诀窍》
作者：林清玄
出版社：人民文学出版社
出版时间：2019年1月
《宽两秒：心自在，幸福的诀窍》是台湾著名作家林清玄的一部心灵成长类书籍，林清玄，本名林明德，台湾高雄人，毕业于中国文化大学，是当代华语文学界的知名作家，以其深刻的人生哲理和优美的文字著称。
本书以“宽两秒”为核心理念，旨在引导读者学会在忙碌的生活中找到心自在的状态，从而获得幸福，以下是本书的详细介绍及篇章内容：
林清玄，台湾著名作家，被誉为“心灵作家”，他的作品涉及小说、散文、杂文等多个领域，以其独特的文风和深刻的人生哲理赢得了广大读者的喜爱，林清玄的作品多次获奖，包括台湾“中国时报”文学奖、中山文艺奖等。
《宽两秒：心自在，幸福的诀窍》共分为五个篇章，分别是：
1、宽两秒的人生智慧
2、心自在的力量
3、幸福的秘诀
4、生活中的心自在
5、心自在的实践
本书以“宽两秒”为引，讲述了如何在忙碌的生活中找到心自在的状态，作者认为，我们每个人都需要给自己留出“宽两秒”的时间，去感受生活的美好，去品味人生的真谛，在这“宽两秒”的时间里，我们可以放下繁忙的工作，放下心中的忧虑，让自己的心灵得到休息和滋养。
1、宽两秒的人生智慧
本篇章从“宽两秒”这个核心理念出发，探讨了如何在生活中找到心自在的状态，作者以自身经历为例，讲述了自己如何在忙碌的生活中学会宽恕、放下和珍惜，从而获得幸福。
2、心自在的力量
本篇章深入分析了心自在对人生的影响，作者认为，心自在是一种内在的力量，它可以帮助我们更好地面对生活中的困难和挑战，让我们在逆境中保持乐观和坚强。
3、幸福的秘诀
本篇章揭示了幸福的秘诀，作者认为，幸福不是外在的，而是内在的，我们要学会珍惜眼前的幸福，用心去感受生活的美好，才能找到真正的幸福。
4、生活中的心自在
本篇章以具体的生活场景为例，讲述了如何在日常生活中找到心自在的状态，作者认为，只要我们用心去体会生活的点滴，就能在平凡中发现幸福。
5、心自在的实践
本篇章提供了实现心自在的具体方法，作者结合自己的实践经验，分享了如何通过冥想、阅读、旅行等方式，让心灵得到休息和滋养。
《宽两秒：心自在，幸福的诀窍》是一本充满智慧、富有哲理的心灵成长书籍，它教会我们在忙碌的生活中找到心自在的状态，从而获得幸福，通过阅读本书，我们可以学会如何在纷繁复杂的世界中保持一颗平和、宁静的心，让生活更加美好。