本书目录导读：
《吾汤吾水：探寻适合我的养生汤之道》
在繁忙的都市生活中，我们常常忽略了对身体的呵护，而“吾汤吾水”一书，就像一位贴心的养生导师，带领我们走进汤水的世界，探寻适合个人的养生之道，下面，就让我们一起来了解一下这本书的作者、出版社、出版时间以及内容大纲。
作者：陈允斌
出版社：上海科学技术出版社
出版时间：2018年
《吾汤吾水》是著名养生专家陈允斌先生所著的一本养生汤谱书籍，陈允斌先生长期从事中医养生研究，对汤水养生有着深刻的理解和丰富的实践经验，本书以“吾汤吾水”为主题，旨在为广大读者提供一套科学、实用的养生汤谱。
1、引言：介绍汤水养生的起源、发展和重要性。
2、汤水养生的基本原理：阐述汤水养生的理论基础，包括阴阳五行、脏腑经络等。
3、个人体质与汤水养生：分析不同体质的人适合喝哪些汤水，以及如何根据个人体质调整汤水的配方。
4、日常养生汤谱：介绍适合日常饮用的养生汤谱，包括祛湿汤、补血汤、润肺汤等。
5、季节养生汤谱：根据四季气候变化，推荐相应的养生汤谱，如春季疏肝解郁汤、夏季清热解毒汤、秋季润肺养阴汤、冬季温补汤等。
6、常见疾病调理汤谱：针对高血压、糖尿病、冠心病等常见疾病，提供相应的调理汤谱。
7、儿童养生汤谱：针对儿童生长发育的特点，推荐适合儿童的养生汤谱。
8、老年人养生汤谱：针对老年人身体机能的下降，提供适合老年人的养生汤谱。
9、食材选购与储存：介绍养生汤所需食材的选购技巧和储存方法。
10、汤水养生误区与解答：针对读者在汤水养生过程中可能遇到的问题，提供解答和指导。
通过阅读《吾汤吾水》，我们可以了解到适合自己的养生汤谱，不仅能够改善体质，还能在日常生活中保持健康，这本书不仅是一本实用的养生指南，更是一本充满生活智慧的养生宝典，让我们在繁忙的生活中，学会关爱自己，享受汤水带来的健康与美好。